[...] 2 jak zwykle ładne dobicie. /SFD/Images/2015/12/31/72ab9def4b4e442e92b795a4c02a0b2b.jpg Przed treningiem Thermo Pump- 10g Show Time- 5g BCAA- 8tabsów Po treningu Iso Whey 100%- 50g Crea Plus- 10g Na noc Iron Test- 3tabsy Dodatkowo Omega 3- 9g Vit D3 – 10 000U po śniadaniu Chelamag 555g- 555mg [...]
[...] czarne pasy) Kategorie wagowe: Juniorzy: -58,5kg -64 kg -69 kg -74 kg -79,3 kg -84,3 kg -89,5 kg +89,5 kg Seniorzy: -57,5 kg -64 kg -70 kg -76 kg -82,3 kg -88,3 kg -94,3 kg -100,5 kg +100,5 kg Kobiety -53,5kg -58,5 kg -64 kg -69 kg -74 kg +74 kg W przypadku małej ilości zgłoszonych kobiet organizator przewiduje system walki „każdy z [...]
[...] walory smakowe. Poza tym nie one są tu najważniejsze, bo przeciez towiec ma czesac, a nie smakowac). Na razie jednak ocenic mogę tylko walory smakowe. Po treningu oczywiście 100g gainerka (zdecydowałem się na Power Up od Dymatize, wanilia). Poza tym z poprzedniego cyklu zostało trochę Cell Massa, także po treningu łuka sobie dodatkowo porcję tego [...]
[...] Śląska w Wyciskaniu Klasycznym pod Honorowym Patronatem Prezydenta miasta Będzina Łukasza Komoniewskiego. Udział w Pucharze Polski i w I Mistrzostwach Śląska wzięło ponad 100 zawodniczek i zawodników reprezentujących osiemnaście klubów z całej Polski. Na Zawody do Będzina zjechali najsilniejsi zawodnicy i zawodniczki z całej Polski, w tym [...]
[...] nie było. ____________________________________________________________________ Co do odżywki to jednak te problemy gastryczne po Ostrowi mnie odstraszyły. Zastanawiałam się pomiędzy Scitec nutrition - 100% Whey protein professional a SFD Wpc protein plus. Postanowiłam, że zamówię SFD Wpc. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2012-12-08 18:25:51
[...] (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) NIE WIEM CO TO ZA MIESO ALE LEPSZE BYLBY TUNCZYK DAJ JAKIS WARZYWEK Posiłek 3 : 100 g makaronu durum + 130 g sera białego chudego (26 g białka) + 10 g oliwy MOZESZ DAC ORZECHOW WLOSKICH Posiłek 4 : 80 g ryżu/kaszy + 130 g (surowego, po pieczeniu ok [...]
[...] sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) / możesz orzeszko dodać aby były zdrowe zrudła tłuszczy Posiłek 3 : 100 g makaronu durum + 130 g sera białego chudego (26 g białka) + 10 g oliwy / ok Posiłek 4 : 80 g ryżu/kaszy + 130 g (surowego, po pieczeniu ok 85-90 g) mięsa(pierś [...]
27-01-2015r. DT DIETA:: 2915kcal, 222b; 308ww, 88t TRENING B: Podejście pod nowy rekord WL - 60x10, 90x5, 100x3, 110x2, 125x1 - nowy PB;-) musiałem się sprawdzić po raz ostatni przed "ostrym głodowaniem" i zdecydowanym deficytem. za ostatnim razem wiedziałem że mam coś w zanadrzu( tydzień temu), teraz dałem z siebie wszystko co byłem w stanie [...]
[...] W związku z tym oba obiady na mieście były w knajpach wegańskich. Zdjęcie poniżej. Były to bardzo przyzwoite ,modne knajpki, więc zjadłam dużo wymyślnych dań, ale jednak w 100% warzywnych. Nie mogłam też liczyć kalorii. I nawet nie wiem, czy były to dania kaloryczne czy nie. Zupa z groszku, cukinia faszerowana tofu z beszamelem, sporo ryżu, [...]
[...] Termin opłaty startowej upływa z dniem 1 marca 2010 Opłatę startową należy uiścić za pomocą przelewu na wskazane dane: Marcin Dudek, ING Bank Śląski, 07 1050 1445 1000 0022 6830 7283 Plan zawodów: 8:00 - 8:30 weryfikacja zawodników 9:00 rozpoczęcie walk zgodnie z harmonogramem który zostanie ogłoszony w dniu 3 marca 2010 UWAGA! [...]
Dziś od rana basen, 400 m żabką i 100 kraulem, siatkówka w wodzie z synem, bąbelki w jaccuzi na koniec. Miska nie spisana ale źle nie było. Po południu trening: - pompki z nogami na podwyższeniu 17,20, 20, 20. Pierwsze serię z rękami na podstawkach, sam już nie wiem dlaczego potem z nich zrezygnowałem - pompki zwykłe 16, 14, 14, 16 - Arnoldki 4 [...]
[...] i chęci na cokolwiek. Na dodatek migreny mi wróciły. Moje dziecko to upiór, chodzący potwór. W ogóle lub prawie w ogóle nie chce spac w dzień, a jesli nie śpi to wymaga 100% uwagi, krzyczy, wrzeszczy i ciągle trzyma się mojej nogi. Zazdroszcze bezdzietnym kobietkom i podziwiam te, które pracują i ogarniają to wszystko. Trening: Udało się [...]